Yksinkertainen tapa kuvata se
“Savuton aloitukseni” – valitse viimeisen savukkeesi päivämäärä ja käytä laskuria henkilökohtaisena tietueena päätöksestä.
Aseta se vaihe vaiheelta
- Valitse aloituspäivämäärä, jonka haluat tallentaa. Jos haluat laskea mieluummin ensimmäisestä täydellisestä savuttomasta päivästä, käytä tätä käytäntöä johdonmukaisesti.
- Luo Daystreak-tapahtuma, jonka nimi tuntuu sinusta rohkaisevalta. Vältä otsikkoa, joka saa laskurin tuntumaan tuomiolta.
- Pidä tapahtuma näkyvissä sovelluksessa tai Home Screen-widgetissä. Sinun ei tarvitse avata sitä vain lisätäksesi toisen kuluneen päivän.
- Valitse virstanpylväitä, jotka tuntuvat merkityksellisiltä. Jos aloituspäivämääräsi muuttuu, päivitä tietueesi rehellisesti. aiempi yritys tapahtui edelleen, vaikka nykyinen laskuri käynnistyisi uudelleen.
Tee siitä toimiva jokapäiväisessä elämässäsi
Luku on aikaennätys, ei kliininen arvio. Älä päättele siitä fyysistä paranemista, säästettyä rahaa tai pienentynyttä riskiä, ellei sinulla ole erillistä, asianmukaista lähdettä.
Widgetin avulla päivämäärä on helppo muistaa, mutta laskuri ei korvaa ammattimaista tukea tupakoinnin lopettamisessa.
Yksityiskohtaisemman Home Screen:n saamiseksi käytä neutraalia tapahtuman otsikkoa ja vältä sellaisten korttien jakamista, jotka sisältävät tietoja, jotka mieluummin pidät itselläsi.
Pari hyödyllistä vastausta
Tunnistaako sovellus automaattisesti, olenko tupakoinut?
Ei. Daystreak laskee kuluneen ajan syöttämästäsi aloituspäivästä. Se ei valvo tupakointia tai vahvista raittiutta.
Onko tämä päivittäinen lähtöselvitysseuranta?
Tässä esimerkissä käytetään jatkuvaa päivien laskuria. Älä lue sen kuluneen päivän numeroa suoritettujen päivittäisten toimien lokina.
Kokeile päivämäärää ennen kuin aloitat
Käytä päivämäärälaskuria nähdäksesi kahden päivämäärän väliset päivät ja säilytä sitten kyseinen hetki sovelluksessa.
Avaa päivämäärälaskinLifestyle-kuvat ovat toimituksellisia kuvia. Sovellusnäytöt ovat todellisia simulaattorikaappauksia esimerkkitapahtumien avulla. Mukautetut valokuvataustat ja jotkin lisäominaisuudet vaativat Premium; saatavuus vaihtelee alustoittain.
