Isang simpleng paraan upang mailarawan ito
“Ang aking panimula na walang paninigarilyo” — piliin ang petsa ng iyong huling sigarilyo at gamitin ang counter bilang personal na talaan ng desisyong iyon.
I-set up ito, hakbang-hakbang
- Piliin ang petsa ng pagsisimula na gusto mong i-record. Kung mas gusto mong magbilang mula sa iyong unang buong araw na walang usok, gamitin ang convention na iyon nang palagian.
- Lumikha ng Daystreak na kaganapan na may pangalang nakapagpapatibay sa iyo. Iwasan ang isang pamagat na nagpaparamdam sa counter na parang isang paghatol.
- Panatilihing nakikita ang kaganapan sa app o isang widget na Home Screen. Hindi mo kailangang buksan ito para lamang magdagdag ng isa pang lumipas na araw.
- Pumili ng mga milestone na pakiramdam na makabuluhan. Kung nagbago ang iyong petsa ng pagsisimula, matapat na i-update ang iyong tala; nangyari pa rin ang naunang pagsisikap, kahit na magsimulang muli ang kasalukuyang counter.
Gawin itong gumana para sa iyong pang-araw-araw
Ang numero ay isang talaan ng oras, hindi isang klinikal na pagtatasa. Huwag maghinuha ng pisikal na pagbawi, pera na natipid o pinababang panganib mula dito maliban kung mayroon kang hiwalay, naaangkop na mapagkukunan.
Ang isang widget ay maaaring gawing madaling matandaan ang petsa, ngunit ang isang counter ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na suporta sa pagtigil sa paninigarilyo.
Para sa isang mas pribadong Home Screen, gumamit ng neutral na pamagat ng kaganapan at iwasan ang pagbabahagi ng mga card na naglalaman ng mga detalye na mas gusto mong panatilihin sa iyong sarili.
Isang pares ng mga kapaki-pakinabang na sagot
Awtomatikong nade-detect ba ng app kung naninigarilyo ako?
Hindi. Binibilang ng Daystreak ang lumipas na oras mula sa petsa ng pagsisimula na iyong ipinasok. Hindi nito sinusubaybayan ang paninigarilyo o i-verify ang pag-iwas.
Ito ba ay pang-araw-araw na check-in tracker?
Gumagamit ang halimbawang ito ng tuluy-tuloy na araw-mula nang counter. Huwag basahin ang lumipas na araw na numero nito bilang talaan ng mga nakumpletong pang-araw-araw na pagkilos.
Subukan ang iyong petsa bago ka magsimula
Gamitin ang calculator ng petsa upang makita ang mga araw sa pagitan ng dalawang petsa, pagkatapos ay panatilihin ang sandaling iyon sa app.
Buksan ang calculator ng petsaAng mga larawan ng pamumuhay ay mga larawang pang-editoryal. Ang mga screen ng app ay mga totoong pagkuha ng simulator gamit ang mga sample na kaganapan. Ang mga pasadyang background ng larawan at ilang advanced na tampok ay nangangailangan ng Premium; ang pagkakaroon ay nag-iiba ayon sa platform.
