مثال بسيط لتتخيّل الفكرة
«بدايتي بلا تدخين» — تاريخ تختاره أنت، ومحطات صغيرة مثل أسبوع أو شهر أو مئة يوم.
الإعداد خطوة بخطوة
- اختر تاريخ البداية الذي ترغب في تسجيله. يمكنك إضافة وقت محدّد إذا كان ذلك مهمًا لك.
- أنشئ حدثًا في Daystreak باسم شخصي وواضح، وأدخل تاريخ البداية.
- استخدم وضع الوقت المنقضي ليواصل العدّ تلقائيًا، وضعه في أداة على الشاشة الرئيسية إذا كان ظهوره يساعدك.
- اختر محطات ذات معنى لك، وشارك بطاقة مع شخص داعم إذا رغبت في ذلك.
نصائح تناسب يومك
يسجّل هذا العدّاد تاريخًا، ولا يقدّم نصائح طبية أو يحسب تحسّن الصحة. للحصول على دعم للإقلاع، راجع مختصًا أو جهة صحية مناسبة.
إذا بدأت من جديد، عدّل التاريخ ليعكس اختيارك الحالي. الرقم وسيلة للتذكّر، وليس حكمًا على مجهودك.
قد يكون اسم هادئ مثل «بدايتي الجديدة» أنسب إذا كانت الشاشة الرئيسية مرئية للآخرين.
إجابات قد تفيدك
هل أحتاج إلى تسجيل الحضور يوميًا؟
لا، يحسب وضع الوقت المنقضي المدة منذ تاريخ البداية تلقائيًا. وهو لا يثبت الامتناع عن التدخين في كل يوم.
هل يمكن تغيير تاريخ البداية؟
نعم، عدّل الحدث وحدّث التاريخ عندما تريد تسجيل بداية جديدة.
تحقّق من التاريخ قبل أن تبدأ
استخدم حاسبة التواريخ لمعرفة عدد الأيام بين تاريخين، ثم احتفظ بتلك اللحظة في التطبيق.
افتح حاسبة التواريخ (بالإنجليزية)صور الحياة اليومية توضيحية. شاشات التطبيق لقطات حقيقية من المحاكي باستخدام أحداث تجريبية. تتطلب خلفيات الصور المخصّصة وبعض الميزات المتقدمة Premium، وقد يختلف التوفّر حسب المنصة.
