たばこのない暮らしの始まりを残す

設定の手順

1. 記録したい開始日を選びます。丸一日吸わなかった最初の日から数える場合は、その基準を一貫して使います。
2. Daystreakに、自分を励ます名前でイベントを作ります。数字が自分を責めるものにならない言葉を選びましょう。
3. アプリやホーム画面のウィジェットに表示します。毎日開かなくても、経過日数は日付とともに増えます。
4. 自分に意味のある節目を選びます。再出発した場合は日付を正直に更新しても、それまでの努力が消えるわけではありません。

毎日の暮らしに合わせるヒント

数字は時間の記録で、医学的な評価ではありません。身体の回復、節約額、リスクの変化を日数だけから推測しないでください。

ウィジェットは始まりを思い出す助けになりますが、禁煙の専門的な支援に代わるものではありません。

見られたくない内容がある場合は中立的なイベント名にし、共有カードにも個人的な情報を入れないようにできます。

よくある質問

シーン写真はイメージです。アプリ画面はサンプルの予定を使った実際のシミュレーター画像です。カスタム写真背景など一部の機能にはPremiumが必要です。機能はプラットフォームにより異なります。