Ein einfaches Beispiel
„Mein rauchfreier Start“: Wähle das Datum deiner letzten Zigarette und nutze den Zähler als persönliche Erinnerung an diese Entscheidung.
Schritt für Schritt einrichten
- Wähle dein Startdatum. Möchtest du ab dem ersten vollständigen rauchfreien Tag zählen, bleibe bei dieser Zählweise.
- Erstelle ein Daystreak-Ereignis mit einem ermutigenden Namen, der sich nicht wie ein Urteil anfühlt.
- Zeige es in der App oder einem Widget an. Die vergangenen Tage steigen auch ohne tägliches Öffnen der App.
- Wähle für dich bedeutsame Meilensteine. Ändert sich dein Start, passe das Datum ehrlich an; deine bisherigen Bemühungen bleiben trotzdem bestehen.
So passt es in deinen Alltag
Die Zahl beschreibt Zeit, keinen medizinischen Befund. Leite daraus ohne weitere geeignete Quelle keine Erholung, Ersparnis oder Risikominderung ab.
Ein Widget kann an deinen Anfang erinnern, ersetzt aber keine professionelle Unterstützung beim Rauchstopp.
Für mehr Privatsphäre auf dem Home-Bildschirm nutze einen neutralen Titel und teile keine Karten mit ungewollt persönlichen Angaben.
Ein paar hilfreiche Antworten
Erkennt die App, ob ich geraucht habe?
Nein. Sie zählt seit deinem eingegebenen Datum und überwacht weder Rauchen noch Abstinenz.
Ist dies ein tägliches Abhakprotokoll?
Dieses Beispiel nutzt einen fortlaufenden Tageszähler. Seine Zahl ist kein Nachweis täglich erledigter Handlungen.
Prüfe dein Datum, bevor du loslegst
Berechne die Tage zwischen zwei Daten und halte den Moment anschließend in der App fest.
Datumsrechner öffnen (Englisch)Die Stimmungsbilder dienen der Illustration. Die App-Ansichten sind echte Simulatoraufnahmen mit Beispieldaten. Eigene Fotohintergründe und einige erweiterte Funktionen erfordern Premium; die Verfügbarkeit unterscheidet sich je nach Plattform.
