Cara mudah untuk menggambarkannya
“Permulaan bebas rokok saya” — pilih tarikh rokok terakhir anda dan gunakan kaunter sebagai rekod peribadi keputusan itu.
Sediakannya, langkah demi langkah
- Pilih tarikh mula yang anda mahu rakam. Jika anda lebih suka mengira dari hari pertama bebas asap rokok anda, gunakan konvensyen itu secara konsisten.
- Buat acara Daystreak dengan nama yang sangat menggalakkan anda. Elakkan tajuk yang membuatkan kaunter berasa seperti penghakiman.
- Pastikan acara kelihatan dalam apl atau widget Home Screen. Anda tidak perlu membukanya hanya untuk menambah satu lagi hari berlalu.
- Pilih peristiwa penting yang dirasakan bermakna. Jika tarikh mula anda berubah, kemas kini rekod anda dengan jujur; usaha awal masih berlaku, walaupun kaunter semasa bermula semula.
Jadikan ia berfungsi untuk setiap hari anda
Nombor itu adalah rekod masa, bukan penilaian klinikal. Jangan membuat kesimpulan pemulihan fizikal, wang yang disimpan atau mengurangkan risiko daripadanya melainkan anda mempunyai sumber yang berasingan dan sesuai.
Widget boleh menjadikan tarikh itu mudah diingati, tetapi kaunter bukanlah pengganti untuk sokongan profesional dengan berhenti merokok.
Untuk Home Screen yang lebih peribadi, gunakan tajuk acara neutral dan elakkan berkongsi kad yang mengandungi butiran yang anda lebih suka simpan sendiri.
Beberapa jawapan yang berguna
Adakah apl mengesan secara automatik sama ada saya merokok?
Tidak. Daystreak mengira masa berlalu dari tarikh mula yang anda masukkan. Ia tidak memantau merokok atau mengesahkan pantang.
Adakah ini penjejak daftar masuk harian?
Contoh ini menggunakan kaunter hari berterusan sejak. Jangan baca nombor hari berlalu sebagai log tindakan harian yang telah selesai.
Cuba tarikh anda sebelum anda mula
Gunakan kalkulator tarikh untuk melihat hari antara dua tarikh, kemudian simpan detik itu dalam apl.
Buka kalkulator tarikhImej gaya hidup adalah ilustrasi editorial. Skrin apl ialah tangkapan simulator sebenar menggunakan peristiwa sampel. Latar belakang foto tersuai dan beberapa ciri lanjutan memerlukan Premium; ketersediaan berbeza mengikut platform.
